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肌肉拉伤怎样正确处理?

作者:佚名  文章来源:本站原创 录入时间:2007-7-21 14:26:40

 

  生活中,有一部份人,为了保持健康,我坚持体育运动。但在锻练中时不时遇到肌肉拉伤,该怎样正确处理呢?

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  早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习。一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

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责任编辑:小星
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